训练方法实例
时间：2017/9/7 8:32:00 浏览次数：37822
无线电测向技术包含内容较多，爱好者学习和掌握这些技术必须经历系统的训练，特别是一些基本动作、基本技术的训练，需要多次重复，长期训练，打好基础才能熟练运用。因而，在训练过程中，单项技术训练是经常的，也是大量的。为了丰富训练手段，提高训练效果，这一节收集了全国各地、包括国家集训队的单项训练方法实例，供教练员安排教学时参考。读者可在此基础上进一步创造出更新更好的方法。
一、掌握测向机性能的训练
1. 收测方向线的训练
（1）在空旷平坦的场地上，设发射机1部，连续发信。运动员在距电台50～100米处，原地闭目转圈后测定方向线，然后睁眼检验。
（2）场地及发射机工作方式同上。运动员蒙目测定方向线后，边测边前进，直到达电台。为避免互相碰撞，运动员应在不同方向上分批出发，并在电台附近配1工作人员，防止踩踏电台、碰坏发信天线。
（3）场地同上。运动员数人在场地中央蒙目站立准备测向。在周围设同频率发射机数部。均有操纵员掌握开机。按教练员指示某台开机后，工作1分钟（视运动员熟练程度也可缩短为15秒至30秒）。运动员测准方向线后姿势不变。待教练员检查后，运动员自行检查。
（4）场地及运动员站位同上。每次1人蒙目测向。在周围设发射机5部，同频率连续循环工作。每测准1台单双向得2分。只测准双向得分。全体测完后进行评比，小结，然后移动发射机位置再重复练习。
（5）场地同上。运动员分为数组，蒙目在出发线列队等候出发。每组前方各设一部电台，以不同频率，不同呼号连续发信。规定每组应测的呼号。当教练员发出“出发”口令后，每组第一名运动员开机，边测边向电台前进；到达电台后，由操纵员示意其返回。该运动员不蒙目跑回本组，拍打本组下一名蒙目队员，开机出发，依次进行，看哪组最快。（图3-4）
2. 减少“瞄准误差”的练习
运动员两人一组，每次一人瞄准，、一人检。任选一远方目标（树、电线杆、窗口等），测机者凭手感指向目标后，保持机器稳定，由另一人瞄准检验，告诉误差。
本练习可在原地瞄线和在跑动后立定两种条件下进行：
3. 克服主观臆断的练习
（1）有意在树丛等容易设台区域附近选一不被注意、容易忽视的位置设台（例如一棵小树处），进行单人单台的跟踪训练。
（2）在夜间设置二、三个电台，不必隐蔽，由运动员寻找。
4. 提高调谐频率速度的练习
（1）运动员各备测向机和纸笔在室内练习。教练员预先设定10次拍发的呼号和频率并记录备用。运动员开机收听。教练员操纵发射机，每发一次变按预定程序换呼号和频率，每次发10秒至15秒。运动员按收听到的先后顺序将呼号频率记录备查。最后由教练员宣布每次拍发的实际呼号频率，运动员自行评分。频率、呼号正确得2分，错一项扣1分，满分20分。
（2）基本办法同上，在夜间进行，但应设法降低发射信号强度。例如缩短天线、不打开发射机的发射部位开关等（不得用失谐办法降低发射强度，以免损坏发射机）。这时干扰信号多，可训练干扰下的分辨能力。
（3）近台区多台训练中，各台使用不同批女率。
（4）综合训练中，各台使用不同频率。
5.对电台距离的感觉训练
（1）在明显高大的地物附近设一电台发信，天线高度及反射状态调谐应合乎竞赛要求。运动员在可见该地物的范围内听信号长跑。以体会在不同距离时信号强度的变化情况。该练习可在早操或身体素质训练课的越野跑训练中进行。
（2）综合训练时，各台均按常规设置。要求运动员在起点测完各台后，估计各台距离并告诉教练员。每找完一台后，再仔细收听下一个待找电台信号，估计距离并告诉操纵员，然后出发。如遇几名队员同时到达该台，应组织他们分批出分。训练后进行小结。
二、提高识图、用图能力的训练
可采用下述方法提高运员识图和用图的能力：
（１）备不同的地形图若干份，如有以往各次比赛的地图更好，复印为每份包含20平方公里范围的小图发给运动员。让运动员看图5-10分钟后，默画地图或回答教练员有关该图内容的提问。
开始时，可只注重某一方面的内容，例如专记干路、支路、专记山脉、地势走向等，然后可要求记某几项内容，直到全部主要内容。
（2）按“定向越野”运动的要求设置“点标”，运动员特地图、指北针找点，进行按地图行进、确定站立点等项训练。
（3）在综合训练中设“虚台”即在综合训练的电台配置中，选一、二个台的位置，不设电台，而改设“点标”和印章。“虚台”位置在运动员离开起点前单独通知。如使用地形图，在此时用笔标示。确定找台顺序时，运动员必须将虚台考虑在内。
（4）回忆运动路线。在综合训练中使用地形图，要求运动员由起点出发开始，随时随地对照实地在图上的对应位置。训练结束后，在地图上描绘各台位置及运动路线，再由教练员信结束后，无论找全与否，返回起点。以此法重复2-3次，教练员便可大体掌握在一次发信时间内，每个运动员大致可以跟踪找到多远距离上的电台（图3-5）。
四、起点标图训练
为提高运动员起点标图能力，可进行下述训练：
（选）一空旷地做起点，起点周围视线受阻，不可见50米外物体。4-5名操纵员带信号源统一对表开机后分散在周围发信。各台同频率，以循环方式工作。每发二轮信号后，各台转移一次位置，或在转移位置的同时更换台号，但换位及换号都须按预定方案准确进行。
运动员持测向机并备纸、笔和指北针，逐次描出各台的方向线，每测一轮换一张纸，注明轮次及方向线供教练员检查。
（2）综合训练时，要求运动员在起点附近收测信号并认真标出各台方向线后再出发。如果使用地图，方向线应标在地图上。训练后对照实际台位检查标线精度。
（3）结合综合训练进行二次标图。电台按综合训练要求设置。运动员集体带入训练区域标图一次后，转移到起点准备出发。运动员转移过程中，各台改变台号，某一、两台也可移动位置。运动员单个出发前再标图一次，这样可以在一次布台中实现多次标图训练。
五、提高到位率的训练
（1）远交定位练习一。按照综合训练要求设台。各台的相对位置要布置得适合于运动员远交定位。规定运动员在起点精确标线后再出发。到达首找台后再标一次，然后认定并标注各台位置，告诉首找台操纵员，为降低难度，可规定首找台号，以利交叉。为使运动员确有收获，增强信心，也可规定在起点和首找台各测听两轮。
（2）远交定位练习二。业余运动员分散在家居位时，利用半小时的时间也可以进行远交定位训练。信号由教练员携电台定时移动发出。
（3）直线到位练习。设3个电台，5分钟循环工作，以纵深配置，使运动员由起点开始到终点为止，难于获得有效的交叉。但电台调谐及天线架设都应合乎常规，避免造成多数运动员的错误判断。运动员单个出发，如果到达某台时有数人相遇，也应分别离去，以减少干扰。在起点预估3台距离及大体方位，以后每找到一台，都要向该台操纵员报告自己预测的下台位置后再离开，以各训练后检查误差。
（4）在综合训练中规定找台顺序。规定顺序后，运动员可以集中精力，专注于到位，以尽快丰富经验，提高到位率。
（5）在综合训练中规定某一台必须到位，使运动员在单个电台到位中确有收益，树立信心。以后再逐步提出更高的要求。
（6）要求运动员在一个阶段的综合训练中注意到位技术，在训练后做出自己到达各台的到位精况记录，计算到位率。
六、在综合训练中减少运动员互相干扰的方法
（1）运动员找同样的电台，但规定不同的末号，例如男子以3号台为末号台，女子以5号台为末号台。这样，找台顺序大不一样，互相影响减少。
（2）分组分地出发，互为起终点。例如有8名队员分为四组，每组各藏一台并由此做起点出发找另外3个电台。由教练员规定每组各不相同的末号台呼号。在预定训练的时间结束时，每组各撤一台到规定地点集合。
